해마다 겨울철이면 전국적으로 많은 눈이 내려 매서운 강추위에도 불구하고, 하얗게 내린 눈꽃을 보기 위해 겨울 산을 찾는 등산 마니아들이 많이 늘어나고 있다. 지금부터 안전한 겨울 산행 안전수칙(주의할점) 및 준비물은 무엇인지 한번 알아 보자. 👉 국립공원 홈페이지​ 1. 보온과 방한에 유의하자. 겨울 산에 오를 때에는 보온과 방한에 각별히 신경을 써야 한다. 일반적으로 해발고도가 100m씩 상승할 때마다 기온은 0.6도 가량 떨어지고, 거기에 매서운 칼바람이 더해지면 체감온도는 더욱 낮아지게 된다. 2. 겨울산행 준비물에는 어떤 것 들이 있을까? 겨울산행에는 땀을 배출하는 발수성 내의와 보온성이 뛰어난 외피를 겹겹이 껴입는 것이 좋다. 눈이 쌓이고 결빙된 곳이 많으니 아이젠과 등산 스틱도 꼭 챙겨야 한다..

목차 1. 은빛물결 넘실대는 억새군락지 2. 족저근막염을 조심하자 3. 명성산의 역사 1. 은빛물결 넘실대는 억새군락지 시원한 바람과 아름답게 물든 단풍이 가을을 맞이합니다. 가을에 빠질 수 없는 것이 하나 더 있는데 바로 '은잔디'입니다. 전국의 억새 명소 가운데 서울과 가장 가까운 곳이 경기도 포천의 명성산인데요, 매년 가을 억새축제가 열리듯 아름다운 억새를 감상할 수 있는 명성산으로 가봅시다. 걸을 때 발바닥이 따갑거나, 아침에 일어나 첫발을 내딛을 때 발바닥에 참을 수 없는 통증을 느낀다면 '족저근막염'을 의심할 수 있다. 걸을 때 발바닥에 통증을 느껴 운동량을 줄일 수도 있지만 무작정 운동을 줄이면 근육이 더욱 약해져 재발하는 등 악순환이 시작될 수 있다. 걷지 못할 정도의 통증이 아니라면 스트..

목차 1. 산행지(등산지) 선택방법 2. 테마 설정 및 등산 목적지 선택 2. 산행지(등산지) 선택방법 3. 등산 클럽/가이드 등산 클럽을 따라가기 3. 서울등산지 추천(관악산, 도봉산) 1. 산행지(등산지) 선택방법 (테마 설정 및 등산 목적지 선택) 등산 목적에 따라 등산 목적지를 선택하는 방법으로 봄꽃산, 단풍산, 억새산, 계곡산, 섬산, 사찰산 등의 테마가 있으며, 정상적인 인증이 아닌 다양한 자연을 즐기며 등산을 즐기는 방법입니다. 꽃산의 경우 3월에는 동백꽃이 만발하고 4월에는 진달래와 벚꽃이 만발하며 5월에는 철쭉이 만발하여 그때 산행을 하면 예쁜 꽃과 함께 산행을 즐길 수 있고, 여름에 더위를 날려줄 시원한 계곡으로 산행을 가면 하산길 계곡에서 시원한 물놀이를 즐길 수 있는데, 가을에는 단..